Neste artigo, quero axudar ás nosas nenas e mulleres a perder peso, que é suxerir unha forma rápida de adelgazar nunha semana. En xeral, non é difícil perder varios quilos de exceso de peso nun período de tempo tan curto, pero o máis importante é que realmente sexan superfluos.
Por suposto, perder peso rapidamente nunha semana pode ser estresante para o seu corpo descoñecido, pero que sacrificios fai para acadar o seu obxectivo? Para conseguir o resultado desexado, cómpre seguir certas regras.
Que alimentos están prohibidos
- Carne asada.
- Patacas en calquera forma.
- Produtos de fariña.
- Alimentos que conteñen azucre (tamén os conteñen froitas doces).
- Sosa (sen incluír auga con gas doce).
- Bebidas alcohólicas (vodka, cervexa, etc. )
Produtos de uso pouco frecuente
- Porridge (fariña de avea, trigo sarraceno).
- Ovos de paspallás ou galiña (máximo de dous a tres ovos por semana).
- Aceite de oliva (non máis que unha cullerada ao día).
Lista de produtos recomendados
- Produtos lácteos (kefir baixo contido de graxa, requeixo baixo contido de graxa).
- Peito de polo ou pavo (cocido).
- Peixe branco (cocido).
- Cariño.
- Auga carbonatada pura (polo menos un litro e medio ao día).
- Café elaborado (non máis dunha cunca ao día, pero non se debe engadir azucre).
- Té verde (ilimitado).
- Zumes (non comprados, pero recén espremidos).
Como perder peso rapidamente na casa nunha semana: consellos útiles
- A mellor forma de adelgazar nunha semana é tentar comer alimentos ricos en hidratos de carbono no almorzo, comer alimentos ricos en proteínas, pero comer vexetais ou froitas para cear. A cea debe ser unhas horas antes de deitarse. Non será superfluo beber medio vaso de kéfir (sen graxa) antes de deitarse.
- A cantidade mínima de calorías que consume ao día non debe ser inferior a 1200.
- Compre e tome multivitaminas durante esta semana para manter o seu corpo en boa forma. A forma máis rápida de adelgazar nunha semana non é prexudicar o corpo.
- Non sexa preguiceiro coa actividade física, tanto se camiña a longa distancia, se fai exercicio na piscina ou se mantén en forma.
- Durme polo menos oito horas de sono, o que por suposto ten un efecto positivo no corpo.
E recorda, por suposto, que cada persoa ten un organismo individual. Polo anterior, dedúcese que a perda de peso extrema nunha semana será fácil para algunhas persoas, mentres que será centos ou incluso miles de veces máis difícil para outras, pero nunca debería renderse.